Kanker kulit meningkat pesat dikalangan remaja

Washington (AFP/ANTARA) - Kasus kanker kulit meningkat pada remaja, seperti dikutip dari sebuah penelitan AS yang dipublikasikan pada hari Senin yang mengungkap bahwa program tanning indoor dan terbakar oleh matahari ketika masa kecil menjadi penyebabnya.


Antara tahun 1970 hingga 2009, tingkat melanoma pada wanita naik delapan kali lipat dan empat kali lipat pada pria, seperti dikutip dari penelitan para ahli Mayo Clinic yang mempelajari semua rekam medis untuk sebuah kota di Minnesota dalam kurun waktu tersebut.


Kendati begitu, tingkat kematian akibat melanoma menurun dalam periode yang sama, yang menyarankan bahwa penanganan dini mungkin dapat membantu menyelamatkan nyawa, ujar para peneliti.


Namun pemimpin peneliti Jerry Brewer, M.D., seorang ahli kulit dari Mayo Clinic, mengungkapkan "peningkatan drastis pada wanita berusia 20 hingga 30 tahun-an."


"Kami menemukan peningkatan, seperti yang juga ditemukan oleh penelitian lain, namun kami menemukan jumlah yang lebih besar daripada yang dilaporkan oleh National Cancer Institute," ujarnya.


Walaupun penelitian tersebut tidak berfokus pada penyebab peningkatan tersebut, Brewer mengatakan bahwa peneliti lain menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan program tanning indoor 74 persen berisiko terkena melanoma daripada mereka yang tidak melakukannya.


Jennifer Stein, seorang ahli kulit dari New York Universoty Langone Medical Center, juga menyetujui pernyataan tersebut.


"Salah satu penjelasan yang mungkin terkait peningkatan kasus melanoma tersebut adalah penggunaan program tanning indoor pada anak muda, yang sedang populer sekarang," ujar Stein, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.


"Sangat penting untuk orang-orang menjaga kulit mereka dari paparan ultraviolet, dan untuk memeriksakan kulit mereka jika ada tahi lalat baru atau berubah, yang mungkin saja merupakan pertanda melanoma. Kunci kesembuhan dari melanoma adalah deteksi dini."


Melanoma adalah bentuk kanker kulit yang paling mematikan. Orang-orang yang paling berisiko terkena penyakit tersebut adalah mereka yang mempunyai rambut tidak gelap dan mata berwarna hijau atau biru. Lama terpapar pada sinar matahari dan terbakar sinar matahari pada saat muda juga meningkatkan risiko terkena penyakit tersebut. (ik/ml)


Di kutip berita.yahoo.com

Khasiat Yogurt Untuk Kulit Berjerawat

Konsumsi yogurt akan membantu memerangi jerawat dari dalam karena yogurt mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam menghadapi bakteri termasuk bakteri penyebab jerawat. Selain itu, kandungan asam dari yogurt merupakan asam alami yang akan efektif untuk mengurangi penyumbatan minyak pada pori-pori. Yogurt juga mengandung probiotik yang membantu sistem pencernaan untuk berfungsi dengan lebih baik sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dengan maksimal. Karena itu, konsumsi yogurt bersama dengan diet makanan yang tinggi vitamin, mineral dan protein akan membuat kulit terjaga kehalusan, kelembutan dan elastisitasnya.

Untuk khasiat maksimal, kombinasikan asupan yogurt dengan melakukan perawatan masker yogurt seperti berikut.
-       Cuci wajah dengan pembersih wajah, dan keringkan wajah dengan handuk.
-       Saat posisi badan terlentang, oleskan yogurt dalam rasa natural (plain yogurt) ke seluruh wajah.
-       Diamkan selama 15-20 menit.
-       Gunakan air hangat untuk membersihkan wajah dari masker tersebut.
Bagaimana, mudah sekali bukan? Lakukan ritual ini setiap minggu sekali dan buktikan sendiri apakah yogurt berhasil untuk meredakan jerawat serta kulit kemerahan pada wajah, selain juga mencerahkan, menghaluskan dan melembutkan kulit.
Kamu juga bisa menggunakan kreativitas kamu untuk mencampur plain yogurt dengan madu, atau buah-buahan kesukaan untuk mendapatkan khasiat ekstra dari campuran bahan-bahan tersebut.
Lakukan eksperimentasi masker yogurt aneka rasa dan bagikan resep favorit kamu di Fimela.com!

Penelitian: Kasus Kanker Kulit Meningkat pada Remaja

Washington (AFP/ANTARA) - Kasus kanker kulit meningkat pada remaja, seperti dikutip dari sebuah penelitan AS yang dipublikasikan pada hari Senin yang mengungkap bahwa program tanning indoor dan terbakar oleh matahari ketika masa kecil menjadi penyebabnya.


Antara tahun 1970 hingga 2009, tingkat melanoma pada wanita naik delapan kali lipat dan empat kali lipat pada pria, seperti dikutip dari penelitan para ahli Mayo Clinic yang mempelajari semua rekam medis untuk sebuah kota di Minnesota dalam kurun waktu tersebut.


Kendati begitu, tingkat kematian akibat melanoma menurun dalam periode yang sama, yang menyarankan bahwa penanganan dini mungkin dapat membantu menyelamatkan nyawa, ujar para peneliti.


Namun pemimpin peneliti Jerry Brewer, M.D., seorang ahli kulit dari Mayo Clinic, mengungkapkan "peningkatan drastis pada wanita berusia 20 hingga 30 tahun-an."


"Kami menemukan peningkatan, seperti yang juga ditemukan oleh penelitian lain, namun kami menemukan jumlah yang lebih besar daripada yang dilaporkan oleh National Cancer Institute," ujarnya.


Walaupun penelitian tersebut tidak berfokus pada penyebab peningkatan tersebut, Brewer mengatakan bahwa peneliti lain menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan program tanning indoor 74 persen berisiko terkena melanoma daripada mereka yang tidak melakukannya.


Jennifer Stein, seorang ahli kulit dari New York Universoty Langone Medical Center, juga menyetujui pernyataan tersebut.


"Salah satu penjelasan yang mungkin terkait peningkatan kasus melanoma tersebut adalah penggunaan program tanning indoor pada anak muda, yang sedang populer sekarang," ujar Stein, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.


"Sangat penting untuk orang-orang menjaga kulit mereka dari paparan ultraviolet, dan untuk memeriksakan kulit mereka jika ada tahi lalat baru atau berubah, yang mungkin saja merupakan pertanda melanoma. Kunci kesembuhan dari melanoma adalah deteksi dini."


Melanoma adalah bentuk kanker kulit yang paling mematikan. Orang-orang yang paling berisiko terkena penyakit tersebut adalah mereka yang mempunyai rambut tidak gelap dan mata berwarna hijau atau biru. Lama terpapar pada sinar matahari dan terbakar sinar matahari pada saat muda juga meningkatkan risiko terkena penyakit tersebut. (ik/ml)


Di kutip berita.yahoo.com

Olahraga Ini Bikin Anda Bahagia

Apakah Anda merasa selalu uring-uringan setiap hari? Suasana hati kacau tanpa sebab? Bisa jadi, Anda kurang berolahraga.
Cukup mencoba beberapa olahraga berikut ini, Anda bisa menaikkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih bahagia. Seperti dilansir melalui iDiva, inilah olahraga yang bisa membuat kita bahagia. yuk, kita intip.

Berenang
Kapan terakhir Anda melompat ke kolam berenang? Berenang merupakan salah satu jenis olahraga sehat. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. "Berenang membantu melonggarkan tubuh dan mengencangkan otot Anda. Olahraga ini amat baik bagi penderita Asma." kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold Gym.

Menari
Bila Anda ingin olahraga yang sedikit berbeda, mungkin Anda bisa mencoba menari. Apapun jenis tarian merupakan cara efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Menari tak hanya terbatas di klub, tapi Anda bisa melakukannya di tempat gym bahkan di rumah. Pilih musik dan tarian kesukaan Anda, pakai busana yang membuat Anda nyaman dan menarilah! "Anda bisa mempelajari suatu jenis tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan. Cari pasangan dan ciptakan keintiman sehingga menaikkan mood Anda," tambah Althea.

Olahraga Outdoor
Olahraga outdoor lebih bersifat petualangan yang memacu adrenalin dan sangat cocok untuk menghilangkan stres. Cobalah bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. "Olahraga ini memerlukan energi dan menggunakan otot. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh menjadi bugar," tambahnya.

Jalan Kaki
Berjalan merupakan aktivitas yang diperlukan untuk menjernihkan pikiran dan membuat Anda rileks. Berjalan santai juga membantu menaikkan mood Anda. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam. Yuk, rutin lakukan jalan santai setiap pagi atau sore hari di taman kota atau kompleks sekitar rumah.

Skipping
Skipping atau lompat tali tak hanya bisa membuat Anda keringatan, tetapi juga membuat badan Anda bugar. "Mulai perlahan-lahan melompat minimal 100 kali dengan jeda diantaranya." Melompat tali secara rutin akan melepaskan hormon endorphin, sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.

Jangan Campurkan Minuman Ini dengan Obat

Dilansir melalui Prevention, Senin (9/4), berikut ini beberapa jenis minuman yang sebaiknya Anda hindari saat akan minum obat.

Jus grapefruit
Jus grapefruit mengganggu kinerja terhadap lebih dari 50 obat, termasuk statin dan obat untuk tekanan darah tinggi. Sejumlah senyawa organik, yang diidentifikasi sebagai turunan furanokumarin dapat mengganggu hati dan menyerap enzim sitokrom P450 isoform CYP3A4 di dinding usus kecil. Penelitian dari University of Western Ontario juga menunjukkan bahwa jus grapefruit meningkatkan absorpsi (penyerapan) obat-obatan tertentu serta mengubah dosis normal menjadi dosis berlebihan.

Jus delima
Enzim yang ditemukan dalam jus delima dapat memecah resep obat tekanan darah. Jus delima juga bisa memperlambat kecepatan hati untuk memecah pengencer darah dan pada obat antidepresan bisa menyebabkan penurunan efektifitas obat.

Produk susu
Susu akan mengurangi absorpsi antibiotik dalam tubuh dan menghambat penyerapan komponen tertentu dalam obat, seperti zat besi. Kalsium dalam susu juga dapat menganggu efektivitas obat tiroid dan dapat mengikat obat atau antibiotik sehingga mencegah penyerapan obat dalam tubuh. Tunggu minimal 4 jam setelah minum obat untuk minum minuman yang kaya kalsium tersebut.

Kafein (termasuk kopi, teh hijau, dan minuman berenergi)
Kafein dapat menimbulkan ancaman kesehatan yang serius jika diminum dengan stimulan. Hindari meminum secangkir kopi saat sedang mengonsumsi efedrin (penekan nafsu makan), obat asma dan amfetamin. Beri jarak 2-3 jam setelah minum obat, baru minum kopi.

Minuman isotonik
Kalium dalam minuman ini dapat berbahaya bila digabungkan dengan obat untuk penyakit gagal jantung atau obat-obatan hipertensi. Hindari pisang juga, karena pisang juga sangat kaya akan kalium.

Wine
Meneguk segelas anggur saat minum obat antidepresan bisa menyebabkan hipertensi, sakit kepala, detak jantung cepat dan stroke. Hal ini juga berlaku pada minuman berenergi.

Teh hijau
Teh hijau mengandung sedikit vitamin K yang dapat mengurangi efek dari obat-obatan seperti kumarin atau warfarin (mencegah pembekuan darah).

Mau Diet ? Yuk Diet Sesuai Golongan Darah

Belakangan diet menurut golongan darah (Blood Type Diet) sedang amat
populer. Nah, berikut adalah intisari diet menurut golongan darah yang sesuai untuk pemilik golongan darah:

A, B, AB, maupun O.

Golongan Darah A

Golongan darah A
Metabolisme tubuh pemilik golongan darah A lebih cocok dengan hidangan
vegetarian dan alami. Menu makanan yang disarankan adalah yang kurang
mengandung lektin. Orang-orang bergolongan darah A memiliki lambung
dengan kandungan lektin rendah, sehingga asupan makanan kaya lektin dapat
mengganggu kesehatan lambung. Lektin bertumpuk dalam hidangan laut
berdaging putih, seperti cumi-cumi, kakap putih, lele, ikan gabus, teri, scalop
(sejenis kerang).
Makanan nabati merupakan pilihan terbaik bagi pemilik golongan darah A.
Daging sapi wajib ditinggalkan. Anda boleh menyantap makanan hewani selain
daging sapi dengan jumlah dan frekuensi terbatas, terutama ikan. Alternatif
kedua adalah ayam kampung. Pilihlah makanan hewani yang segar; bukan
olahan, kalengan, atau awetan. Jauhi sosis, corned beef, dendeng, ham, daging
asap.

Tubuh bergolongan darah A secara alami memproduksi lendir lebih
banyak dibandingkan golongan darah lainnya. Kondisi ini menjadikan Anda lebih
berisiko mengidap alergi - terutama asma, infeksi telinga, gangguan pada
saluran napas. Karena itu, susu diharamkan, karena merangsang tubuh
menggenjot produksi lendir. Untuk mendapatkan manfaat nutrisi susu, Anda
disarankan menggantinya dengan susu fermentasi, seperti yogurt dan kefir.
Krim tanpa lemak dan keju alami (natural cheese) dibolehkan, karena
bersifat netral. Namun keju jenis apa pun hasil olahan industri wajib dipantang,
karena sudah tidak alami dan dibubuhi food additives, yang merupkan toksin
pemicu produksi lendir. Konsumsi telur sebaiknya dibatasi, itu pun dipilih yang
organik atau telur ayam kampung.

Pemilik golongan darah A hanya perlu asupan lemak sehat dalam jumlah
terbatas. Satu sendok makan minyak zaitun sehari sudah cukup. Tambahan lain
lemak sehat bisa didapat dari biji kacang-kacangan (nuts) dan the biji-bijian
(seeds), seperti kenari, almon, wijen, biji bunga matahari, biji labu kuning,
hazelnut, kacang brasil (brazil nut). Minyak kelapa, minyak jagung, minyak
kacang tanah kurang disarankan. Perbanyak kacang-kacangan dan biji-bijian,
karena kaya mineral, guna memenuhi keterbatasan asupan mineral karena pola
makan cenderung vegetarian.

Polong-polongan merupakan sumber protein nabati yang baik bagi
golongan darah A. Namun sayangnya tidak semua jenis cocok, karena sebagian
banyak mengandung lektin. Polong-polongan mengandung lektin tinggi
mengganggu produksi insulin dalam tubuh pemilik golongan darah A yang
secara alami kurang memiliki lektin, sehingga dapat memicu risiko diabetes.
Jauhi kacang merah dan kacang tolo. Utamakan kacang hijau, miju-miju (lentil),
kedelai, serta hasil olahan tradisional kedelai, terutama tempe, tahu, dan susu
kedelai alami buatan sendiri.

Makanan dari terigu seperti roti, kue-kue, dan cake, sebaiknya dibatasi.
Terigu memperbanyak produksi lendir. Ganti tepung terigu dengan tepung beras,
tepung hunkue, atau lainnya yang non-terigu. Hilangkan kebiasaan makan mi
instan. Kalau terpaksa, pilih makanan dari tepung terigu wholewheat. Pilih pati
non-gandum yang berserat tinggi, seperti beras merah, jawawut, havermut
(oats). Kentang kaya lektin, mungkin bisa mengganggu lambung.
Pemilik golongan darah A wajib banyak makan sayuran segar dan buahbuahan
segar, untuk meminimalkan produksi lendir. Kalau Anda sensitif, hatihati
dengan sayuran dan buah kaya lektin, seperti kol, mangga, pepaya, jeruk
impor, pisang. Jika tidak mengakibatkan produksi lendir berlebihan, makan saja
sebanyak Anda makan buah lainnya.



GOLONGAN DARAH B
Bertolak belakang dengan golongan darah A yang harus banyak mengkonsumsi
nabati, pemilik golongan B justru diizinkan lebih banyak menyantap makanan
hewani. Tubuh orang bergolongan darah B memiliki kemampuan mengolah
bahan makanan nabati maupun hewani dengan baik. Anda adalah pemakan
segala. Jadi, bersyukurlah bila Anda selama ini penyuka daging sapi, domba,
kambing, atau kelinci, karena kebiasaan itu bisa Anda lestarikan. Namun
waspadai ayam, karena kaya lektin yang mudah menggumpalkan darah pemilik
golongan darah B, sehingga meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Bisa dikatakan semua ikan dan hasil laut cocok bagi golongan darah B.
Namun waspadai kepiting, lobster, udang, kerang, scalop, remis, tiram, kodok,
belut, yang berlimpah lektin. Yang terbaik bagi golongan darah B adalah ikan
laut dalam, seperti ikan salmon. Hanya golongan darah B yang bisa
mengkonsumsi susu dan hampir semua produk susu, kecuali blue cheese dan
es krim. Sebab gula primer dalam antigen darah golongan B adalah Dgalaktosamin,
sama dengan gula dalam susu. Telur ayam organik atau ayam
kampung boleh dikonsumsi, namun hindari telur puyuh dan telur bebek.
Minyak zaitun bisa dikonsumsi lebih banyak, sedikitnya sesendok makan
per hari. Hindari minyak kaya lektin yang bisa memicu diabetes pada pemilik
golongan darah B, yakni minyak wijen, minyak jagung, minyak biji bunga
matahari, minyak kacang tanah, minyak kedelai, minyak kelapa. Batasi
konsumsi bahan baku minyak tersebut, di antaranya kelapa, santan, kedelai,
kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, wijen. Kacang mete dan pistasio
juga termasuk kacang-kacangan (nuts) kaya lektin, yang harus dihindari.
Kedelai dan produk kedelai, termasuk tempe, tahu, dan susu kedelai, bisa
mengganggu produksi insulin dalam tubuh pemilik golongan darah B, karena
bahan makanan tersebut kaya lektin. Demikian pula dengan kacang merah,
kacang tolo, garbanzo. Namun bagi kita yang sudah terbiasa makan polongpolongan,
gangguan yang ditimbulkannya relatif kurang, kecuali bagi orang yang
sensitif.
Terigu dan makanan dari terigu kurang cocok bagi golongan darah B.
Kandungan lektinnya akan tertahan dalam otot, yang memperlambat sistem
metabolisme dan pembakaran kalori. Akibatnya, tubuh menjadi lebih mudah
gemuk serta meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Lupakan mi
instan, ketan, jagung. Utamakan beras merah, beras putih pecah kulit, beras
putih tumbuk, makanan dari bahan beras atau tepung beras, havermut (oats),
bekatul.
Pemilik golongan darah B rentan terhadap penyakit autoimun (akibat
gangguan sistem kekebalan tubuh) dan akibat serangan virus. Untuk itu, penting
mengkonsumsi banyak sayuran hijau, yang umumnya kaya magnesium.
Waspadai lobak, tomat, dan jagung - termasuk jagung muda untuk sayur bening
atau perkedel jagung, karena dapat menurunkan metabolisme dan membuat
darah lebih pekat. Pada orang yang sensitif, banyak mengkonsumsi lobak,
tomat, atau jagung dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Semua jenis buah baik bagi pemilik golongan darah B. Anda hanya perlu
membatasi buah kaya lektin, terutama kesemek, delima, belimbing, pir. Bagi
golongan darah B yang memiliki kecenderungan mudah gemuk, nanas sangat
baik, karena kandungan enzim bromelainnya dapat membantu proses
pembakaran energi.



Golongan darah AB

Pola makan pemilik golongan darah AB merupakan paduan dari pola makan
golongan darah A dan B. Batasi makan daging sapi atau makanlah sedikitsedikit
tapi sering. Ayam dan daging unggas lainnya, seperti bebek dan puyuh,
harus dihindari, karena kaya lektin, yang dapat mengganggu sistem pencernaan.
Demikian pula dengan daging olahan, seperti daging asap, sosis, corned beef.
Hidangan laut disarankan sebagai menu utama hidangan Anda. Hampir
semua hasil laut cocok bagi golongan darah AB. Anda hanya perlu hati-hati
terhadap kepiting, lobster, udang, cumi-cumi, ikan ekor kuning, belut, teri, kodok.
Namun bila tubuh Anda tidak bereaksi negatif, misalnya mengalami gangguan
pencernaan atau keluar banyak lendir, Anda bisa mengkonsumsinya sebanyak
Anda suka. Reaksi ini bisa tidak muncul, karena sebagai bangsa bahari, kita
biasa menyantap hasil laut.
Sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran napas merupakan gangguan
kesehatan yang paling umum diderita pemiliki golongan darah AB. Sebab secara
alami tubuh mereka memproduksi lebih banyak lendir. Telur merupakan sumber
protein terbaik, kecuali telur bebek. Susu dan produk susu, seperti susu bubuk
kalengan, susu cair olahan, susu kental manis, keju, termasuk yang harus
dihindari. Susu fermentasi lebih disarankan, seperti yogurt dan kefir, karena
produk pracerna (predigested) ini tidak memberatkan sistem pencernaan pemilik
golongan darah AB.
Sama seperti golongan darah lainnya, bagi pemilik golongan darah AB
paling disarankan menggunakan minyak zaitun daripada minyak goreng jenis
lain. Namun karena sifatnya yang mudah rusak, minyak zaitun paling baik jika
digunakan sebagai minyak salad, bukan untuk memasak, sekalipun itu hanya
untuk menumis. Untuk menggoreng atau menumis disarankan menggunakan
minyak kanola, minyak kedelai, atau minyak kacang tanah. Batasi minyak
kelapa, minyak jagung, minyak wijen, minyak biji bunga matahari.
Bagi golongan darah AB, semua jenis kacang-kacangan (nuts) dan bijibijian
(seeds) berisiko mengganggu, karena umumnya berlimpah kandungan
lektin. Namun kacang tanah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Karena itu,
kacang-kacangan dan biji-bijian sebaiknya dikonsumsi sedikit-sedikit, sambil
diamati reaksinya. Jika bereaksi negatif, hentikan sementara. Jika tidak,
makanlah seperti selama ini Anda memakannya. Yang paling perlu diwaspadai
adalah wijen dan minyak wijen, karena mudah menimbulkan gangguan pada golongan darah AB. 
Sama seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, polong-polongan pun
dilematis bagi pemilik golongan darah AB. Di satu sisi miju-miju (lentil) kaya
senyawa sehat antikanker, di sisi lain kacang merah memperlambat laju
produksi insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes. Untuk itu, hati-hati
mengkonsumsi polong-polongan, kecuali kedelai serta hasil olahannya seperti
tempe, tahu, dan susu kedelai. Batasi konsumsi tepung terigu dan makanan
olahannya, seperti roti, cake, kue, pasta. Jagung harus dhindari, karena memacu
produksi lendir. Ganti makanan dari terigu dengan makanan dari beras, tepung
beras, havermut (oats).
Pemilik golongan darah AB umumnya memiliki kekebalan tubuh rendah.
Semua jenis sayuran pada umumnya bebas dikonsumsi. Namun waspadai
sayuran berikut, karena berpeluang memicu gangguan: taoge, jamur, radis.
Anda dibolehkan mengkonsumsi semua jenis buah-buahan, terutama buah
pembentuk basa, seperti anggur, stroberi, plum. Hanya saja, lebih berhati-hatilah
mengkonsumsi jeruk karena dapat mengakibatkan iritasi lambung dan pisang
yang kaya lektin yang memacu produksi lendir.



GOLONGAN DARAH O


Pemilik golongan darah O adalah kelompok manusia pemburu, yang terbiasa
mengkonsumsi banyak daging. Karena itu, Anda boleh menyantap daging
sebanyak yang Anda suka. Demikian pula dengan makanan hasil laut. Namun
Anda sebaiknya menghindari daging olahan (corned beef, daging asap,
dendeng), ikan olahan (ikan kalengan), cumi-cumi, ikan lele, ikan gabus, kodok.
Namun kebebasan ini harus Anda tebus dengan �kebebasan� lainnya,
yakni Anda dibebaskan untuk makan beragam sayuran sebanyak yang bisa
Anda habiskan. Boleh banyak makan daging, tapi makan sayurannya juga harus
banyak dong.
Hampir tak ada sayuran yang dipantang, kecuali kol, brokoli, kembang
kol, sawi, bokcoi, yang rawan menimbulkan gangguan tiroid yang secara alami
memang lemah pada pemilik golongan darah O. Sayuran kaya lektin, seperti
taoge, terong, jamur, dan kentang sebaiknya dihindari. Taoge meningkatkan
sensitivitas lambung, sedangkan jamur cenderung memicu reaksi alergi. Jamur
dan kentang berlimpah lektin, yang akan ditimbun dalam jaringan sendi,
sehingga meningkatkan risiko nyeri sendi.
Telur dan susu bukanlah makanan yang sesuai bagi pemilik golongan
darah O. Karena itu, sebaiknya dihindari atau dibatasi. Tak ada satu pun jenis
susu maupun telur yang disarankan, karena memang semuanya kurang
memberi manfaat bagi tubuh Anda. Sebaliknya, tubuh Anda bisa dengan baik
mengolah minyak nabati jenis apa pun. Karena itu, Anda dibebaskan memilih
jenis minyak nabati yang mana pun. Tetapi tentunya pilihlah minyak nabati yang
sehat, seperti minyak zaitun untuk minyak salad dan minyak kanola untuk
memasak.
Karena Anda sudah banyak menyantap makanan hewani, terutama
daging, tubuh Anda tidak terlalu memerlukan asupan nutrisi dari kacangkacangan
(nuts) dan biji-bijian (seeds). Polong-polongan, seperti kacang polong,
kedelai - termasuk tempe, tahu, susu kedelai, serta kacang hijau,kacang merah,
juga tidak menjadi kebutuhan tubuh Anda, karena asupan protein sudah
tercukupi dari daging.
Bagi pemilik golongan darah O, tidak ada sumber pati yang dianggap
paling bermanfaat. Terutama waspadalah dengan tepung terigu dan makanan
hasil olahannya, termasuk terigu dari gandum berkulit ari (wholewheat)
sekalipun, karena mudah menyebabkan kegemukan. Karena itu, golongan dare
sebaiknya membatasi konsumsi pati. Sebaliknya, buah-buahan segar diwajibkan
Anda konsumsi sebanyak yang Anda mau. Namun berjati-hatilah dengan jeruk,
terutama bagi Anda yang sensitif, karena berisiko meningkatkan keracunan
usus.

Sehat, langsing alami yukk

haloooo..... Today i want to share about diet and healthy life. Sebenarnya hal ini tidak terlepas dari pengalaman yang saya sendiri lihat di lingkungan sekitar, terutama dorm (re : asrama) saya tempati. Beberapa hari ini beberapa teman saya kompak untuk melakukan diet ketat karena merasa berat badan yang sudah berlebihan. Beberapa diantaranya mengonsumsi sayur dan buah setiap hari tanpa menyentuh nasi sedikit pun. Namun ada pula yang mengonsumsi beberapa jenis minuman herbal untuk sekedar menjalani hidup sehat, termasuk saya :)
Hidup Sehat sebenarnya adalah langkah awal atau langkah muda untuk mereka yang akan memulai diet. Diet bukan berarti kita tidak menyentuh makanan sama sekali. Kita tetap harus melihat kandungan dari makanan tersebut apakah memenuhi kebutuhan tubuh kita atau tidak.

Tips diet sehat dan cepat serta alami

• 600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering dan snack. Kurangi makan-makanan yang termasuk snack atau kue kering yah :)
• Mengkonsumsi soup dengan kuah tanpa cream lebih baik dibandingkan mengkonsumsi soup cream. Soup cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
• Membawa bekal dari rumah adalah salah satu cara jitu yang dapat kita lakukan. Dengan membawa bekal berarti kita mengurangi sedikit keinginan kita untuk membeli makanan saat melakukan kegiatan di luar rumah.
• Ketika makan usahakan menyantap makanan yang memiliki kalori rendah terlebih dahulu kemudian memakan makanan berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah kemudian nasi dan lauk pauknya yah 
• Menggunakan piring yang berukuran lebih kecil menjadi salah satu cara alami yang dapat kita lakukan. Dengan demikian kita dengan secara tidak sengaja telah mengurangi porsi makan kita sendiri.
• Kunyah makanan Anda secara perlahan, hal ini akan membuat Anda merasa lebih cepat kenyang sehingga dapat dikatakan lebih efektif.
• Kurangi mengkonsumsi garam yah
• Perbanyak minum air putih. Minimal 8 gelas per hari
• Kurangi makan makanan junkfood atau cepat saji yah. termasuk makan makanan instan
• Olahraga adalah salah satu kegiatan yang baik bagi kita yang ingin memulai hidup sehat.

Rahasia Unik Tips Awet Muda

Pagi .. senyum ceria. hari ini mau bagi2 tips info nih buat para remaja.. wanita.. nenek... siapa pun deh yang mau terlihat awet muda. Sebenarnya awet muda bukan berarti umur kita tidak bertambah namun usia tidak akan terlihat di wajah kita selama kita menjalani hidup sehat. ok ok ok let's cekidot   ===┌( ¯ д¯)┘

• Buang Jauh-jauh kata STRES di dalam hidup kalian. Stress dapat menimbulkan penyakit. Demikian pula pada wajah Anda, terlalu banyak pikiran dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua. Jadi usahakan sebisa mungkin jangan sampai stres yah guys.. hush hush demi awet muda (˘▼˘)ง 
• Gunakan TABIR SURYA sesuai dengan jenis kulit kalian. Jangan pernah biarin wajah kalian dilahap habis sinar matahari yah ... 
• OLAHRAGA juga salah satu hal yang harus dilakukan secara rutin guys.. biar racun dalam tubuh ga lama2 nongkrong di badan kita ini. Paling tidak 2 minggu sekali yah 
• Konsumsi BUAH-BUAHAN juga penting banget loh.. Kandungan vitamin di dalam buah bagus banget buat kesehatan kulit wajah kalian. 
• TIDUR YANG CUKUP mempengaruhi perbaikan sel sel rusak. Minimal tidur 8 jam sehari yah teman-teman :D 
• Perbanyak MINUM AIR PUTIH, jangan minum softdrink atau minuman jenisnya secara berlebihan yah...
• terakhir belajar TERSENYUM untuk semua orang ok..